小腿肚外翻怎麼矯正

愛美的女性朋友不光註意自己的面容，也註意自己的腿型，發現自己的腿部不美觀時，也會很苦惱。比如小腿肚外翻，想要做一些矯正的工作來調理，一起來看下小腿肚外翻怎麼矯正？

小腿外翻有先天性和後天性。大多數後發性小腿外翻是由於站立或行走姿勢不正確造成的，如內翻或膝關節屈曲。所以在矯正時要註意查看引起小腿肚外翻的主要原因。

想要矯正小腿外翻，那你的第一步就需要改掉這些壞習慣，內八字走路或膝蓋扣牢不動，此外，還有一些矯正行動或項目也可以幫助矯正小腿外翻。

有時小腿肚外翻是因為膝關節的位置出現內扣所導致，如果經常感覺膝蓋內側有輕微疼痛，那就說明膝蓋位置不對，可以通過對腳蹲坐這個動作，來更好的改善膝關節的位置，也有效果的改善小腿肚外翻。

對腳蹲坐這種方法可以幫助喚醒股內收肌的力量，從而在平時生活中也能達到控制膝蓋內扣的作用。

另外束腿也是矯正小腿肚外翻的一種方法，但是這個過程很痛苦，所以想要更好的做到矯正一定要堅持下來，而且要註意在睡覺前盡量不要綁起來，綁十分鐘就夠瞭。