怎麼減腿部脂肪

對於那些愛美的女性，都想自己有一雙漂亮的大長腿，但現實卻是殘酷的。誰都不是天生就有大長腿的，有些女性腿部有好多脂肪，看起來又粗又短，感覺自己很矮，想要通過節食或者是吃減肥藥的方法來減肥，又害怕對身體有影響，那怎麼減腿部脂肪？

1、女性腿部脂肪多，會使腿部看起來很粗，又短，影響身材比例。對於那些愛美的女性，很想減少腿部的脂肪，但不知道用什麼方法減。其實女性想要減少腿部的脂肪，可以通過按摩和揉捏的方法，來減少腿部的脂肪，每次揉捏和按摩的時間都要在十分鐘以上，半小時以內，堅持一個月下來，會發現有明顯的效果。

2、有不少女性腿部脂肪多，大多是由於長時間坐著導致的，長時間坐著會使腿部神經受到壓迫，腿部血液循環受到影響，長時間下去，脂肪就會越來越多，要想減少腿部脂肪，需要改掉這個壞習慣，每天用一小時的時間慢跑，堅持下去可以減少腿部的脂肪。

3、女性想要減少腿部脂肪，可以躺在床上，將兩條腿抬起來，做騎單車的動作，第一天做十個，第二天做十五個，一天比一天做的多，之後將雙腿放在墻上，堅持半小時，隻要堅持，是可以看到效果的。