晚上吃柚子能減肥嗎

減肥說起來容易，但想要真的瘦下來並不是一件簡單的事兒，大多數女孩子減肥是想讓自己身材變好，穿衣服更漂亮，更有氣質，還有一些人減肥是身體健康的需要，因為肥胖會增加人患病的風險，無論減肥的目的是什麼，如果想要成功就必須堅持，而且要有控制力，那接下來我們就瞭解一下晚上吃柚子能減肥嗎？

嚴格的來說，減肥跟晚上吃的東西關系不是很大，決定減肥是否有效果的決定性因素是每天攝入的總熱量，如果每天早餐和晚餐吃的熱量很高，即使晚上不吃飯，減肥也不會有效果，但相反，如果早餐和晚餐都吃的很少甚至不吃，每天隻吃一頓晚餐，一樣會瘦，但是這種方法不健康，對身體有害。

柚子的熱量比較低，所以很適合減肥期間吃，但是想要瘦身有一個前提，就是要每日攝入的總熱量一定要小於消耗的總熱量，這樣才能瘦，所以減肥能不能成功跟吃不吃柚子關系不大，如果能把飲食控制的很好，少吃高熱量的食物，即使不吃柚子，也能減肥，但是如果飲食控制的不好，各種高油高糖高鹽的食物都不忌口，在這基礎上再吃柚子，不僅不會減肥，還會增肥。