重度肥胖的標準是什麼

肥胖對身體的傷害是很大的，很容易出現危險，容易引起疾病的出現。重度肥胖是很嚴重的，為瞭身體的健康，需要控制好體重，如果超過瞭中毒肥胖的標準，那麼就需要重視起來瞭。那麼重度肥胖的標準是什麼？

女性的標準體重是需要用自己的實際身高減去100，然後再用實際體重和標準體重相減，如果兩者的差除以標準體重，超重比例在20%-30%，那麼屬於輕度的肥胖，如果在30~50%屬於中度的肥胖，如果超過瞭50%，那麼就屬於重度肥胖，必須要進行控制瞭。

男性的體重計算是將100換成是105就可以的，其他的計算方式一樣，百分比也是按照女性的標準去計算。重度肥胖必須要及早重視起來，以免脂肪太多活動困難，還容易影響到各項指標，是非常危險的。

控制體重需要多方面進行調理，平時需要多運動，吃一些蔬菜和水果，不要吃脂肪含量高的食物，太甜的食物也不建議多吃。平時飲食也需要減少食量，尤其是晚餐，不可以吃的太晚，也不可以吃的太多，平時多做一些運動，可以消耗脂肪，還需要持之以恒，長期堅持才會有效果的。