減肥能不能吃面食

在日常生活中，如果身體過於肥胖，很容易出現各種慢性疾病，而且肚子上肥肉太多，是很難穿上漂亮的衣服，所以減肥就成為瞭很多女性必備的功課，在這時飲食方面也是有很多的要求，那麼減肥能不能吃面食？

1、很多人在減肥期間，都會對自己飲食習慣做出改變，選擇吃少量米飯，其實在這時也可以少適當吃面食，這種食物裡面有碳水化合物，能夠為身體提供充足的能量補充，隻要一次不吃得太多，是不會影響到減肥的效果。

2、選擇減肥的時候，一定要避免口服藥物，因為這樣會給肝臟和腎臟，帶來很大的負擔，造成自己免疫力低下，很多女性在吃完減肥藥之後，會感覺頭暈和心慌，這就是裡面的化學物質，對身體的反應，要采取正確鍛煉方法，來幫助身體上贅肉減少，每天要堅持一個小時有氧運動，選擇遊泳，騎自行車。

3、減肥期間要減少吃油膩食物，多吃含有纖維素的蔬菜和水果，在烹調的時候減少油脂，可以采取水煮的方法，但是也要吃牛奶和雞蛋，這樣才可以保證身體營養，不然的話，因為減肥也會造成身體出現貧血，和營養不良現象。