健身能不能吃蛋黃

人們平時吃的雞蛋分為蛋清和蛋白，蛋清和蛋白這兩種所含的營養都是不一樣的，但是作為營養學專傢來說，在吃雞蛋的時候要同時食用蛋清和蛋白，是最有營養的，如果隻是吃其中的一種是很不健康的。那麼健身能不能吃蛋黃？

健身的人大部分都是為瞭強身健體以及保持身材，而蛋黃當中也含有脂肪，所以在健身前後的兩個小時是不建議吃蛋黃的。在平時都可以吃，比如說如果今天中午或是晚上要健身的話，早晨起來就可以吃蛋黃，並且健身期間每天吃2~3個蛋黃都是可以的。

如果每天堅持健身的人，對於身體和身材都是非常好的。而且健身的時候能夠做的鍛煉有很多，針對不同需求的人在健身的時候，所做的項目也是不一樣的。而且健身的人可以適當的攝入一些雞蛋，牛奶，瘦肉類的食物。

想要使健身起到很好的效果，在健身的時候不要吃比較油膩的食物，或者是脂肪含量比較高的食物。如果每天健身，但是飲食上卻沒有控制的話，也會影響到健身的效果，不管是男女都應該在健身的時候學會健康的飲食。