減肥期間能不能吃核桃

減肥期間的人，對於大米之類的高熱量食物都避之不及，轉而選擇燕麥，堅果之類的食物，而核桃就屬於這一類型，那麼，減肥期間能不能吃核桃？一起來瞭解下吧。

減肥期間可以吃核桃，但是不能多吃，少吃一點可以起到減肥的作用，畢竟核桃也是屬於堅果類，而且堅果不僅能夠飽腹，脂肪含量比較低，但是核桃的熱量很高，所以說不能多吃，並且，雖然吃核桃在大人口中可以讓腦子變得更聰明，但是這是沒有科學依據的。

核桃確實具有很好地作用，根據調查，吃核桃可以抗氧化，而且效果比起紅酒等東西絲毫不差，而且，如果想要常年保持皮膚年輕狀態，吃核桃就很理想瞭。　

吃核桃的話，一定要選擇正確的時間，如果在吃完東西之後吃，那麼其實這時候肚子其實已經飽瞭，再吃核桃並不會對充饑有任何的幫助，這時候核桃的熱量就會轉化成脂肪，對於減肥沒有幫助，所以說核桃吃太多並不能發揮它應有的作用，而且，核桃對於促進消化也有一點作用，能夠幫助人排出身體的廢物，這也能有助於減肥。