有什麼辦法可以瘦腳

現代的女性朋友們都比較希望自己的身材往瘦一點的方面發展，如果腿太粗的話的確會對穿短褲有一定的不美觀。所以就有很多女性朋友想找各種方法去瘦腳，那麼，有什麼辦法可以瘦腳？

1.摩擦雙腳：使雙腳合攏，兩小腿間相互摩擦，在一定的時間內可以讓小腿裡面的脂肪燃燒，從而達到減少脂肪含量的效果。如果感到累，也可以躺在床上，取仰臥位進行，可以將雙腿抬高，然後用力相互摩擦，並且用兩隻手同時對局部進行摩擦會帶來更好的效果。每天大概堅持兩分鐘左右，每次摩擦20到40次，不僅可以瘦腳，還有助於睡眠。

在冬季時，使雙腳掌合攏進行相互摩擦，可以使得腳底部的血液循環通暢，減少脂肪在局部的堆積。並且對於腳怕冷的女性來說更是很有益處。

2.雙腳晃動：當人體的血液循環不好時，會使得內分泌系統無法發揮正常的功效，使得體內毒素的沉積，當新陳代謝率低下時，脂肪就會逐漸堆積。所以雙腳晃動可以促進血液的循環，當新陳代謝率高之後就能使肥胖減輕。

可以仰臥躺下，首先抬起雙腳像踩自行車似的，使雙腳交替旋轉進行。每天持續兩分鐘到十分鐘，可以使得全身體內血液的循環通暢，當感覺到勞累之後還能促進熟睡。