怎樣可以長胖

雖然現在很多人都想瘦下來，但是也有一部分瘦人卻在追求怎樣可以胖起來，因為他們不管吃多少食物，身體卻怎麼也胖不起來，所以看起來身體很瘦弱。那麼，怎樣可以讓人長胖呢？

實際上，有些人長不胖的原因可能有以下幾種，比如說身體過度勞累，生活不規律導致的，這種精神上的原因造成的有些人長不胖，也有可能是因為在日常飲食中缺乏營養造成的，所以長期長不胖。長胖主要有以下幾個方法可以嘗試。

改善腸胃的吸收和消化功能

如果是因為腸胃的吸收和消化功能出現瞭問題，那麼有些人是怎麼吃也不會長胖的，所以要從根本上進行治療。平時可以多吃幫助消化的食物，比如山楂等，吃飯的時候最好多嚼一會，這樣好消化。

加強營養

有一些人怎麼也長不胖的原因是因為他們缺乏營養，所以在飲食上一定不能偏食，各種魚、肉、蛋、奶都要合理的攝入才可以，早餐是一定要吃的。

堅持適量的運動

保持良好的生活習慣是很重要的，雖然吃的有營養，但是如果沒有適量的運動，效果也不會好，所以可以每周保持一定量的規律性運動，主要的是要增肌而不是增肥。