吃什麼可以瘦腿

到瞭夏天，各式各樣的短褲以及裙子是很多女性的愛穿衣物，不僅清涼，還能展示美妙的身材，同時，也有很多女性因為小腿以及大腿不夠纖細，導致不夠自信，那麼可以除瞭通過運動進行瘦腿，吃什麼可以瘦腿？

1.香蕉。香蕉對於腸道蠕動有很好的效果，能幫助通便，香蕉自身的脂肪含量也非常低，也能有較強的飽腹感，若是想通過節食減肥，香蕉是很好的晚餐選擇。

2.蘋果。蘋果一直因為營養價值高，口感脆甜深受大傢的喜愛。在飯前吃一個蘋果，同樣能增加飽腹感，相應的不會食用過多的正餐，同時，蘋果中豐富的果酸對於熱量有促進代謝的作用。

3.木瓜。木瓜不僅僅有豐胸的作用，木瓜中含有的各種營養物質，例如分解酵素等等，遂於脂肪分解都有幫助作用。

4.酸奶。酸奶，益生菌對於腸胃有很好的保護作用，同時避免垃圾在腸道中的堆積，但是酸奶並不能讓人馬上有通便的欲望，若是在喝酸奶後，很快有反應的，需要排查是否有乳糖不耐受的情況。乳糖不耐受常見的癥狀即為在喝過奶後，出現腹瀉。