減肥能不能吃雞蛋黃

大多數人認為蛋黃含有比較多的膽固醇和脂肪，是造成高血壓，肥胖和高血壓的食物之一。有些女性想要減肥的時候，就會特別註意飲食方面，不會讓食物對身體產生一點威脅。那麼，減肥能不能吃雞蛋黃？

雞蛋黃含有比較豐富的優質蛋白質，還含有多種的氨基酸，特別是雞蛋黃，含有豐富的維生素和微量元素等營養物質，所以女性是可以吃雞蛋黃的。女性吃雞蛋黃對身體新陳代謝有加快的作用，還對脂肪燃燒以及熱量消耗有比較重要的作用。雞蛋黃不僅減肥效果很好，而且減肥的效果不會產生影響。

雞蛋黃含有的熱量比較低，但是膽固醇的熱量比較高，很多人在減肥的時候會吃蛋白，不會吃雞蛋黃。其實適當的吃雞蛋黃，對減肥沒有很大的影響。女性在減肥的時候一定要規律三餐，不可以不吃食物，不然對胃部不好。

女性可以烹飪水煮蛋，具有比較好的減肥效果，水煮蛋能使身體吸收蛋白質的幾率比較高，維生素也能保存的比較好。女性在減肥期間要少吃過甜，油膩性的食物，多補充適當的蛋類，魚類，肉類奶制品等含有豐富蛋白質的食物，堅持健康的減肥方式。