三天隻吃蘋果能瘦幾斤

不知從什麼時候開始，減肥成為一種時尚。很多女性會選擇各式各樣的減肥方法，有的選擇抽脂，有的選擇吃藥，但是這些方法都會影響身體健康。最近流行吃蘋果減肥。那麼，三天隻吃蘋果能瘦幾斤呢？

首先，這是一種有效的減肥方法，如果三天隻吃蘋果，餓瞭就吃蘋果，不吃其他的食物和主食。堅持三天吃蘋果，大概能瘦5~8斤。吃一個蘋果攝入的熱量需要人體用超過一個蘋果的熱量來消化。因此，三天隻吃蘋果能夠消耗體內多餘的脂肪。而蘋果含有維生素和水分，能夠提供生命所需要的基本能量，因此能夠達到減肥的目的。

其次，這種方法在短期內不會損害到人的身體健康，但是最好不要超過三天。如果超過三天就會損害到人的心、肝、脾、胃、腎，情況嚴重的還會導致神經中樞失調。因此，三天蘋果減肥法並不是人人適用，尤其是正處在發育的青少年，如果選用這種方法，會妨礙身體發育。

最後，蘋果和一般的水果相比熱量低瞭很多，適合用做減肥餐。但是，蘋果所含的營養並不全面，如果長期以往，會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重會反彈，用三天蘋果減肥法一定要科學運用，在吃蘋果的時候，還要註意其他營養物質的攝入。隻有營養均衡，才能瘦得更健康，而且還不容易反彈。