吃完火鍋喝酸奶減肥嗎

火鍋是備受歡迎的一種美食，食材豐富，吃完之後味覺很刺激故受到絕大多數人的喜歡。很多人為瞭在吃火鍋的時候減低口裡溫度會喝點碳酸飲料，但是很少人會喝酸奶，那麼，吃完火鍋喝酸奶減肥嗎？讓我們一起來瞭解一下。

吃完火鍋喝酸奶減肥嗎？

很多人在吃火鍋時會喝一些碳酸飲料、果汁等，其實喝點酸奶更有益健康，還能減少吃火鍋帶來的不適。盡管不能起到減肥的作用，但是吃火鍋時由於一般吃的時間比較長，火鍋湯的溫度高，如果是麻辣鍋則對胃腸的刺激更大，很容易損傷胃腸道黏膜。所以，吃火鍋時最好喝點酸奶，因為酸奶不但營養豐富，而且可以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，它有酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道中產生毒素的作用，可以預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。

另外，吃火鍋持續半個小時最好吃些梨、橙子等涼性水果，有很好的降火作用。吃完火鍋還可以喝杯綠茶，不僅可解膩清口，也有降火解毒的作用

單純喝酸奶可以減肥嗎？

營養學傢普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因即是酸奶的加工進程中加入瞭不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都能夠的。依據研討顯現，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群具有更平整的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類能夠推進消化系統的安康，削減腹脹、便秘，讓你的小腹看上去愈加平整

通過以上內容，我們可以知道，喝酸奶對身體整體來說是有好處的。不僅能可以減肥，還能增強消化功能。如果經常喝酸奶加上經常運動的話，相信身體會越來越棒。不過針對不一樣的人群還是有不一樣的效果哦。