紅棗蓮子銀耳湯的做法

女性最喜歡養生，無論是做學生還是上班瞭，勤快的女性基本上會自己煲一點湯或者糖水來喝，而紅棗又是補血，所以，很多女性會選擇煲紅棗銀耳蓮子湯。那麼，紅棗銀耳蓮子湯有什麼功效？讓我們一起來瞭解一下。

紅棗銀耳蓮子湯的做法

1、紅棗10分鐘洗凈備用

2、蓮子提前一晚浸泡，泡好後剝開除去裡面的黑心，洗凈備用；

3、枸杞泡1分鐘後洗凈備用；

4、銀耳泡15分鐘，待發後，去粗蒂撕成小塊備用；

5、電飯鍋加入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時後，加入銀耳燉半個小時，加冰糖再燉半個小時，湯比較粘稠時，加入枸杞燉5分鐘即可。

紅棗銀耳蓮子湯的功效

功效一、銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。

功效二、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益於生長發育。患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。

功效三、銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。

通過以上內容，我們可以知道，作為一款糖水來說，紅棗銀耳蓮子真的很多女性的首選，多喝此款糖水不僅有著較強的滋補健身功能，而且美容養顏，時常煲一些來喝，身體也會漸漸變得棒棒，皮膚漸漸也會變得美麗動人。