膠原蛋白吃多久才有效果

眾所周知，膠原蛋白是女性護膚的過程中必不可少的一種物質，可以有效地幫助我們延緩皮膚衰老。而想要補充膠原蛋白，除瞭可以食用含有膠原蛋白的食物外，還可以使用一些膠原蛋白產品，如口服液。那麼各位女性朋友知道膠原蛋白要吃多久才有效果嗎？

膠原蛋白吃多久才有效果

補充膠原蛋白不是一件急功近利的事情，需要一個長期的過程，一般口服膠原蛋白至少要堅持1個月的周期，長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。 口服膠原蛋白對於每個人的見效時間都不一樣，和人的體質有關系，有些人吸收好效果反應也明顯。

怎樣緩解膠原蛋白流失

一、防曬

強烈的陽光紫外線對皮膚的損傷很大，長時間的照射會加速皮膚中膠原蛋白的流失，所以要盡量避免在陽光最毒的時間出門，如果一定要出門也要做好防曬措施，戴帽子、撐傘等可以保護曝露在外面的皮膚的工作都要做好。

二、少吃刺激性食物

一些刺激性飲食、含有人工添加劑或激素的食物以及避孕藥等，都是要盡量避免的，這些也會損壞身體內的膠原蛋白，加速膠原蛋白的流失，還會加速皮膚的老化，出現色斑等問題。所以要想留住身體裡的膠原蛋白，註意飲食也是關鍵。

相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後，都清楚地知道補充膠原蛋白不是一朝一夕的事情，想要看到明顯的效果還是需要長期的堅持。而我們除瞭要補充膠原蛋白之外，在日常生活中我們還要緩解膠原蛋白的流失，這樣才能有效保護我們的肌膚。