吃什麼皮膚會變白變嫩

人們常說“一白遮三醜”，意思是如果一個人皮膚白的話，就很容易會給人留下漂亮的印象，但是，不同人們的皮膚是根據每個人的身體體質條件所制約的，同時，每個人在生活中中的飲食習慣也會導致皮膚色彩的差異，那麼，吃什麼皮膚會變白變嫩呢？

吃什麼皮膚會變白變嫩

1、櫻桃，櫻桃的汁液能夠幫助面部皮膚去除清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素，同時還富含維生素c，含鐵量是山楂的13倍，同時還有平衡油脂分泌的維生素a有活化細胞的功能。

2、葡萄幹，葡萄幹有大量的維生素、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、核黃素、礦物質，可以幫助女性補血，使皮膚變白變嫩。

3、石榴，石榴含有一種鞣花酸的成分，可以幫助皮膚抵抗衰老，保護細胞不受環境污染，還可以對抗輻射。

4、胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富果膠物質，幫助人體排出有害物質，同時富含的的B胡蘿卜素還能抗氧化和美白皮膚，預防黑色素沉淀、清楚多餘角質。

5、檸檬，富含維生素b1和b2，還有豐富的有機酸和你夢算等抗氧化成分，可以促進皮膚的新陳代謝，延緩衰老。

延緩皮膚衰老的生活習慣

1、防范傢用化學品對皮膚的傷害，皮膚接觸的傢用化學品包括洗滌劑、洗衣粉、肥皂、沐浴液、柔軟劑、清潔劑、殺蟲劑、消毒劑等。經常接觸這些化學品可引起接觸性皮炎、紅腫、脫皮、皮膚變色等狀況。因此，應盡址減少這些產品的使用，必須使用時也要註意正確的使用方法。

2、拒絕劣質化妝品，寧可不用不可濫用，劣質油質、顏料或香精對皮膚有直接刺激作用，某些口紅、唇膏中含有光敏物質，能增強皮膚對紫外線的敏感性。此外，變質的化妝品，如油脂酸黴菌污染也可以對皮膚產生刺激作用葚至感染

3、良好的生活習慣會對抗衰老，平時養成多喝水、吃水果的習慣有助於皮膚的補水，保持優質睡眠可以增加皮膚光澤，適量有氧運動，增加身體新陳代謝，不抽煙、不喝酒，平時註意防曬，減少紫外線的傷害。

皮膚，是人們身體中一個龐大的組織結構，尤其是面部皮膚，會長時間裸露在外，頻繁的接觸空氣中的灰塵和紫外線，所以，需要我們選擇適當的方式來保護皮膚，同時，養成良好的生活習慣、保持充足的睡眠和適量的運動，有一個正常的新陳代謝功能。