黃褐斑食療吃什麼

黃褐斑是很多孕期女性都會遇到的問題，所以黃褐斑也稱之為妊娠斑，很多孕媽媽因為孕期黃褐斑的出現無法使用藥物治療，而導致情緒不佳，甚至煩躁不安，影響胎兒生長發育，所以，小編在這裡就帶孕媽媽們瞭解一下黃褐斑的成因以及部分食療方法。

黃褐斑的成因

病因尚未完全明瞭。一般認為與妊娠、內分泌、口服避孕藥、日光、化妝品、種族、遺傳等因素有關。常見於婦女妊娠期、口服避孕藥者（20%），妊娠3～5月時（可能系雌激素刺激黑素細胞與黃體酮聯合使黑色素產生增加所致），面部出現黃褐色斑，亦稱妊娠斑，分娩後色素斑可減輕或逐漸消失。

卵巢、子宮疾患、性腺機能異常、甲狀腺功能亢進癥者亦可發生本病。未婚婦女、未孕婦女、放置節育環及男性患者也可發病。某些慢性疾病如肝炎、結核、慢性乙醇中毒、服用某些藥物（如光敏性藥物、某些抗驚厥藥物）等也可發生黃褐斑。日光照射與黃褐斑的發生和加重也有一定關系，280nm～400nm紫外線可增強黑色素細胞活性，引起色素沉著，應用遮光劑可使病情減輕。

黃褐斑食療方法

1、常吃含有維生素的食物含維生素較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達到治療的目的。

2、常吃富含維生素的食物例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助於淡化色素沉著。

3、常吃富含維生素E的食物過氧化脂質的增加與色素沉著的發生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益於色素減退。

4、常吃含蛋白質和鐵質較高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄幹、豆類等。

5、少食富含酪氨酸的食物因為酪氨酸是黑色素的物質基礎，如果酪氨酸攝入少瞭，那麼合成黑色素的基礎物質也就少瞭，所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

其實黃褐斑並不可怕，有部分孕媽媽在分娩後會逐步減輕至消失，孕後黃褐斑沒有消失的媽媽們也可以采取各種方法淡化，食療也是有很大幫助的，但是要長期堅持，所以，已經有黃褐斑的孕媽媽們不要過於焦躁瞭，隻要常吃上述食物，慢慢的就會有所改善瞭。