全身皮膚幹燥怎麼調理

有些人的皮膚比較敏感，天氣一出現變化皮膚也會隨之變化。如果天氣幹燥，那麼皮膚也會變得幹燥。皮膚幹燥是由於皮膚缺水導致的，很多人到瞭冬天的時候都會皮膚幹燥，個別的部位還會幹燥得脫皮，嚴重的還會發癢，那麼全身皮膚幹燥怎麼調理呢？

全身皮膚幹燥怎麼調理？

1、要註意飲食。出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，主要就是由內因引起的，從內部進行調節才是解決皮膚問題長期有效的方法。皮膚幹燥、出現細紋等都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水。水具有促進體內廢物排除的作用，即使在冬天，也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作。

3、多吃果蔬。維生素A和維生素C以及維生素E，對於保護身體健康的作用都是不容忽視的，建議最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓皮膚變的更加的細膩和白凈。

4、多運動。其實，做運動也是可以幫助擁有完美肌膚的不二法門。想要改善肌膚問題，隻靠塗抹護膚品是不可以的，還要從根本做起。

皮膚幹燥的誘因有哪些？

1、空調：有時候立秋瞭，但氣溫一點也不比夏天時低。空調的冷風會使室內的空氣變幹燥，而外界濕度沒有夏天大，皮膚的一部分水份就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。

2、紫外線：隨著天氣晴朗，陽光中的紫外線沒有厚厚的雲層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。

3、過度洗浴：夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡甚至更多。氣候變化後，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少瞭這些物質對皮膚的保護，細胞內的水份更容易蒸發，皮膚出現幹燥現象。

4、夏季保養品：夏天的保養品都是清爽型，可這些保養品到夏末秋初就“不合時宜”瞭，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用保濕護膚品，減少水份散失。

要調理全身皮膚幹燥，其實內調要比外養更重要，平時的時候可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果，或者芝麻、蜂蜜等，多喝水。同時養成合理的生活習慣，早睡早起，保持愉快的心情，再加上一點點適當的皮膚保養，皮膚幹燥就不是問題瞭。