皮膚抵抗力差可以補充哪一種維生素

有好的皮膚可以給大傢帶來更多的自信感，但是生活中很多朋友的皮膚都不是怎麼好，所以想要及時的進行調理一下。一般來說皮膚不好是因為抵抗力差，那麼皮膚抵抗力差可以補充哪一種維生素？

1.幹性皮膚需要及時的補充維生素A。皮膚幹燥、緊繃是幹性皮膚的特征。食物是皮膚營養的最佳來源。皮膚幹燥的人應該吃一些富含維生素A的食物，如南瓜、番茄、香蕉、桃子、柿子、橘子、櫻桃、豌豆、胡蘿卜、杏子和草莓等等。

2.補充維生素B。可以緩解皮膚敏感與脫皮。敏感皮膚表面較薄，容易刺痛、腫脹還會嚴重脫皮。可以多多補充一些維生素B多的食物，比如動物肝臟、牛肉、牛奶、雞蛋、南瓜、大豆、番茄、菠菜等等都很不錯。

3.補充維生素C。可以更好的預防痤瘡與油性臉。油性皮膚，往往每天臉都非常油，容易長粉刺，所以這部分人群應該補充橙子、葡萄柚、卷心菜、豆芽、栗子、檸檬、胡蘿卜、蓮藕等富含維生素C的水果與蔬菜。

4. 補充維生素E。可以更好的改善t型區明顯的毛孔與皺紋。混合型皮膚t區脂肪分泌大，毛孔明顯，面頰幹燥。適合補充富維生素E含量多的食物，如萵苣、菠菜、豆類、堅果等。