吃什麼有助於去痘痘

處於青春期或經常熬夜愛吃辛辣食物的人都容易長痘痘。內分泌失調或荷爾蒙分泌失衡也會造成皮膚水油不平衡而造成長痘痘。皮膚毛孔清潔不徹底，也會造成毛孔堵塞，引起長痘痘。那麼，一般吃什麼有助於去痘痘？

多吃蔬菜水果有助於痘痘傷口的愈合。少吃或不吃辛辣油膩的食物也能有效抑制痘痘的生長。水果中富含多種維生素，能有效增強皮膚的抗病菌能力，保持肌膚足夠的彈性。還能減少黑色素的合成，能有效的祛除皮膚上的痘痘和雀斑。

想要有效的祛除臉上的痘痘，可以吃蘋果，番茄，梨，葡萄，檸檬等綠色水果。並且蘋果對皮膚有很好的保濕作用，也能抑制黑色素的沉著，還可以淡化臉上的雀斑。番茄中富含的多種維生素可以增強皮膚的代謝率，能有效平衡油脂。梨中的豐富果酸也有清潔皮膚的功效，能滋潤皮膚去除痘痘減少皺紋。

臉上長痘痘與長期熬夜，導致睡眠不足，愛吃辛辣油膩的食物，便秘等系列代謝不足有很大關系，不規律的生活導致上火長痘痘，引起的內分泌嚴重失調也有很大關系。要想去除臉上的痘痘，除瞭要控制飲食外，還應該多註意休息，保證充足的睡眠。