常吃什麼水果對皮膚白

有些人平常不註意防曬的措施，導致皮膚特別黑，因此想瞭解美膚的方法，讓皮膚重新回到白皙的狀態。而現在還是有相當多不錯的方式，比如水果補充方法。那常吃什麼水果對皮膚白？

1、葡萄。多補充葡萄等，提高營養的吸收，也能增強維生素c的含量，達到更好的美化效果。因為有些人平常不註意皮膚的保養，缺乏維生素c，經常接觸呈輻射性的環境，也不重視防曬的措施，容易出現皮膚發黑的情況。為瞭減少這些表現，大傢可多關註葡萄等等水果的補充。

2、檸檬。檸檬其實對皮膚有非常好的保養效果，平時大傢可適當補充檸檬汁，或是切成片狀用來面膜，達到祛斑以及緩解皮膚衰老等等癥狀。不過有些人喝太多檸檬，也會導致身體呈現酸性的成分，不利於酸堿的平衡，甚至會引起腹瀉的表現。

3、蘋果。眾所周知，蘋果含有十分豐富的微量元素，促進毛孔的吸收，減少各種痘痘或是斑點、皮膚黑色素的表現。也有一些人會選擇用來制作面膜，在睡覺之前敷20分鐘，都可增強營養的吸收效果，皮膚更加細嫩。