吃什麼痘痘最容易消除

痘痘的出現不僅會影響到個人形象，還可能會給一個人的心理造成很大的負擔。如果痘痘比較嚴重，在洗完臉是不宜擦任何的保養品和乳液，並改善自己的內分泌。對於痘痘的消除是一個長期過程，在改善期間需要生活作出合理的調整。那麼吃什麼痘痘最容易消除？

1、海鮮

在長痘痘期間適量的吃一些海鮮，可以調節飲食中的不飽和脂肪酸比例，可以幫助改善皮膚，促進痘痘的快速恢復。可以食用的海鮮主要有三文魚、帶魚、黃花魚和蝦。

2、蔬菜和水果

黃色的蔬菜及水果對於維持皮膚細胞的正常代謝是很有幫助的，從而減少皮脂的分泌量。白菜和西蘭花等蔬菜都具有抗氧化的作用，有利於炎癥的修復，對於身體方面的調理具有促進作用。

3、富含硒的食物

硒不僅具有抗氧化的作用，而且有利於皮膚的修復，同時，硒也具有提高血液中VE含量的作用，提高血液中的VE含量可以起到減輕痘痘炎癥的作用。

4、綠茶

綠茶可以達到減輕痘痘炎癥的目的，對促進皮膚的快速恢復是有幫助的，每天的適量的飲用綠茶可以改善皮膚。