長痘缺什麼維生素

長痘痘是一件頗為煩惱的事，皮膚彈性會變差還會在痘痘好瞭之後留下頑固的痘印，我們隻知道有痘痘是皮脂腺豐富的緣故，卻不知長痘痘和體內缺乏維生素有關。那麼，長痘缺什麼維生素？

1、維生素a

長痘痘中也有長閉口這麼一類型，閉口是大傢常說的粉刺，而皮膚暗黃毫無光澤的女性同樣因為缺乏維生素a。缺少維生素a會影響皮膚角質層的分化，角質層異常，就會導致新陳代謝慢，角質層不易脫落，引起粗糙，從而就會使毛孔堵塞，引起閉口長出痘痘。

2、維生素b

如果皮膚，頭發愛出油的那就是缺少維生素b2的表現，因為這兩種物質參與人體的新陳代謝，如果脂肪不容易代謝掉就會讓皮膚比較容易出油，出油過多的話，皮膚自然就會生出許多的痘痘來。在動物的肝臟中和豆制品中富含這兩種物質。

補充維生素是去除痘痘的一個特別好的方法，它能夠起到輔助作用，雖然不能夠直接去除，但也能減少油脂的分泌和角質層的堵塞，從而減少痘痘的生長，隻要大傢在飲食上多加註意，在皮膚的護理上也多下功夫，痘痘很快就能離大傢遠去瞭。