產婦怎樣去斑

都說懷孕後女性身體的各項機能都會發生改變，從飲食習慣到皮膚狀態等都會與懷孕前有很大的差別。很多女性懷孕後身材走樣、臉上長斑，一直到生產完這些都還會困擾著產婦。那麼，產婦怎樣去斑？

產後臉上容易長斑，這是由於在懷孕期間雌孕激素分泌過多造成的，，就是我們常說的黃褐斑，一般在鼻尖和臉頰處最為明顯。產後去斑主要從兩方面著手，一是產婦的生活作息，另一個就是從飲食方面入手。

有研究顯示睡眠時間睡眠質量越高的女性，氣色就會越好，長斑的概率也會降低，所以在生產完媽媽們要多註意休息，在寶寶睡覺的時候及時的休息。

飲食方面多吃含維生素C、維生素E以及蛋白質的食物，例如西紅柿、檸檬、精瘦肉類。維生素C對抑制黑色素的產生有重要的作用，能夠起到美白的作用；維生素E能夠促進血液循環，加快新陳代謝，具有很好的抗老化作用。產婦要少吃油膩、辛辣、刺激性食品，不能喝過濃的咖啡。另外，要多喝水，及時補充面部肌膚的水分，加快體內的毒素排泄。