懷孕初期能不能吃黑米

當許多剛懷孕的孕婦在醫院接受檢查時，醫生告訴孕婦在日常生活中不要吃咸的、辣的和其他味重的食物。黑米既有營養價值又有藥用價值，常被稱為“藥用米”和“月米”。 那麼懷孕初期能不能吃黑米？

黑米，俗稱“月米”，是孕婦和體質弱的人最適合的補品。瞭解中醫的專傢都知道，“黑進腎，腎強則青春激發，精神抖擻”。黑米既有營養價值又有藥用價值，民間俗稱“藥米”、“月傢米”，建議孕婦和身體虛弱的人多吃。

黑米與大米不同。黑米含有更多的營養成分。所以孕婦可以選擇吃黑米，但不能每天都吃。黑米是一種治療孕婦缺鐵性貧血的食材，所以如果被發現患有缺鐵性貧血，可以吃一些黑米來制造血液。如果孕婦正在康復，不建議吃黑米，建議吃黑米糊。吃的時候，黑米可以和棗一起做，或者添加到其他堅果食物中，孕婦可以吃這些食物來做粥，粥更好吃，也更美味。

孕婦在懷孕期間可以喝一些黑米蓮子粥。100克黑米和20克蓮子，浸泡三四小時，然後放入鍋中煮粥。用小火慢慢煮，然後加入冰糖來吃。因為這兩種食物都比較溫和、平和，所以適當的每天都可以吃。