孕早期適合鍛煉嗎

孕早期是整個孕期比較危險的階段，此時胚胎著床尚未穩定，任何意外都有可能會影響到胚胎發育。孕早期除瞭要註意休息，加強飲食營養以外，還要註重提升抵抗力，而體育鍛煉則是非常不錯的方法，那麼孕早期適合鍛煉嗎？

女性在懷孕後身體各器官的負擔加重，身體很容易出現倦怠，通過鍛煉不僅能夠提升機體耐力，緩解孕期不適，還可以增加肌肉彈性為分娩打下良好的身體基礎。孕早期由於胎兒體型不大，孕婦身體靈活度也更好，可以進行低強度的鍛煉，但這一切都要以安全為前提。

孕早期鍛煉可增強心肺功能，改善早孕反應增進食欲，促進新陳代謝，預防孕期便秘的發生。如果孕前就有運動的習慣，懷孕後也不能大意，要在醫生指導下選擇恰當的運動方式，註意不能過度勞累，以防影響妊娠。

孕早期是整個孕期風險較大的階段，除瞭積極鍛煉以外，在飲食方面也要加強營養，要瞭解任何的鍛煉都要以母嬰健康為前提，避免腰腹部高強度的動作，運動期間有任何不適要馬上停止並及時就醫。