怎麼減輕孕吐惡心

最常見的早孕反應是孕吐。很多孕婦都是前一刻還好好的，但是如果孕婦聞到某些氣味，就可以讓孕婦立刻出現孕吐惡心的癥狀，孕婦在孕吐期間是非常不舒服的，需要進行改善。那麼怎麼減輕孕吐惡心？

如果孕吐惡心的癥狀不嚴重的話，可以采取飲食緩解，出現孕吐時，孕婦的食欲會略有下降，這個時候多吃水果，多吃一些營養豐富的食物和富含維生素b6的食物。還可以找醫生開專門給孕婦服用的維生素，來緩解孕早期的孕吐惡心。

過多的壓力會加重孕婦的孕吐和惡心癥狀。所以一定要確保孕婦有足夠的睡眠，孕婦一定要學會自己給自己減壓，在睡覺時可以在胃部墊一個孕婦枕，這樣會感覺舒適一些。

可以稍微加強一點運動，不能因為孕吐體力差，就整天躺在床上完全不動，其實越是這樣越會使孕婦孕吐反應加重。而且總是不活動胃腸蠕動的慢，食物不容易消化，這將更嚴重的影響孕婦的胃口，所以這是一個惡性循環。如果想要改善孕吐和惡心，孕婦一定要多運動，適量的戶外活動可以使孕婦在懷孕早期有一個良好的心情，還可以增強體質，緩解孕吐反應。