孕婦缺鐵吃什麼水果

要想維持身體健康，就要保證身體內的各種礦物質充足，比如鈣、鐵、鋅等礦物質都是必不能少的。尤其是孕婦，不僅自己的身體需要各種礦物質，胎兒的發育也需要從孕婦的身體內獲取礦物質，那孕婦缺鐵吃什麼水果？

如果孕婦缺鐵的話，那不妨多吃一些櫻桃，櫻桃的含鐵量就是很高的，是蘋果的20倍，有很好的補鐵功效。而且櫻桃中的礦物質不隻是隻有鐵，還有鈣和磷的含量也是很豐富的。其次櫻桃還能幫助孕婦補充蘿卜素和檸檬酸，這兩種營養物質對胎兒的發育也是有好處的。

除瞭櫻桃，還有葡萄也是補鐵的好水果，適量吃一些葡萄能改善孕婦面色無光、血壓偏低、貧血等缺鐵癥狀。而且葡萄有一定的安胎功效，如果孕婦在孕期有出血現象的話，那更適合吃一些葡萄。

孕婦嚴重缺鐵的話，還能吃一些西柚來補充。其實西柚的含鐵量並不是特別高，之所以說它可以幫助孕婦補鐵，那是因為西柚中的葉酸含量非常高。而葉酸可以促進身體吸收更多的鐵元素，因此說西柚也是可以幫助孕婦補鐵的。