孕婦到底能不能吃牛肉

對於孕期能不能吃牛肉這件事情，一直以來都是大有爭議，有一部分人認為孕婦是不能吃牛肉的，覺得牛肉不利於孕婦的健康。而還有一部分人認為牛肉中營養豐富，孕婦是可以放心食用的。那孕婦到底能不能吃牛肉？

牛肉是飲食中的主要肉類，營養價值要比豬肉高很多，而且含有大量的優質鐵蛋白，對孕婦來說非常適合，因此孕婦是可以吃牛肉的，而且可以放心的食用。孕期適量吃一些牛肉，可以幫助孕婦補充大量的鐵蛋白，有助於預防孕期貧血。尤其是已經出現貧血癥狀的孕婦，更適合吃牛肉。

牛肉不隻是含有優質鐵蛋白，還含有大量的礦物質，尤其是鈣質的含量是很理想的。孕婦時常吃一些牛肉，還能起到補鈣的功效，有助於預防孕期缺鈣。隻要孕婦能攝入足量鈣質，還能促進胎寶寶的骨骼發育。

不過牛肉是一種粗纖維的肉類，可能會給消化方面增加負擔，吃多瞭容易導致消化不良。因此孕婦在吃牛肉的時候，一定要註意控制好自己的食用量，否則就適得其反瞭。尤其是那些腸胃本身就不好的孕婦，更要註意牛肉的食用量。