懷孕做什麼運動好

很多懷孕的女明星，在懷孕期間也會堅持跑步，比如陳意涵，肚子都很大瞭，還在堅持跑步。也有的女明星在懷孕期間為瞭保持身材，會在專業老師的指導下，做一些瑜伽等運動。那麼，懷孕做什麼運動好？

有很對運動都是適合孕期做的，比如遊泳、打太極、散步、或者是一些簡單的瑜伽。孕期適當的做運動是好的，一般是懷孕3個月到7個月做運動。像打羽毛球、快跑、網球等運動幅度大的運動在孕期最好不要做。

雖然孕期運動是有一定好處的，但是也不能一直運動，要註意適度運動，不能過度勞累，平時註意休息。懷孕前三個月胎兒著床還不穩定，是流產高發階段，所以不可以有劇烈運動。

除瞭運動方面要註意，其他方面也要註意，懷孕前三個月和後三個月不要服用藥物，避免影響胎兒的健康發育。飲食方面，不要吃辛辣刺激，寒涼的食物，多吃清淡有營養的食物。如果是上班的女性，沒有嚴重孕吐，或者是出血腹痛的等不適狀況，是可以正常上班的。平時按時產檢，及時瞭解胎兒的發育情況。