孕婦吃太咸瞭怎麼緩解

食鹽是生活中不可或缺的一種調味料，它不僅能夠起到提升食物口感的作用，而且它的成分還是人體所必須的電解質。我們都知道，在做飯時食鹽放太多吃起來就會很咸。吃太咸的食物會不利於健康，尤其是孕婦，那麼孕婦吃太咸瞭怎麼緩解呢？

假如孕婦在日常生活中吃瞭太咸的食物，最好是能夠及時的補充水分，通過補充水分可以稀釋體內的鹽分，然後體內多餘的鹽分會隨著尿液以及汗液排出體外，從而減小影響。建議孕婦在補充水分時最好能夠選擇白開水，千萬不要直接喝涼水，以免影響胃部健康。

建議孕婦在日常飲食方面一定要以清淡的食物為主，要避免吃一些油膩、辛辣的食物，每天食鹽的攝入量要控制在6克以內，平時能不點外賣就盡量少點外賣，每天要多喝水多吃水果，這樣可以提升身體的新陳代謝水平，這有助於胎兒保持良好的發育狀態。

孕婦除瞭在飲食方面需要註意之外，也應當在平時多做一些體育鍛煉，這樣能夠提升身體素質，同時也對胎兒的發育有一定好處。不過有一點要註意，孕婦要避免做高強度的體育活動。