孕婦幾個月可以坐瑜伽球

當今社會不少人在平時都十分崇尚健身，尤其是對於年輕女孩來講，為瞭能夠保持良好的體型，她們會買個瑜伽球經常練瑜伽。對於孕婦來講，一般不建議做高難度的瑜伽動作，我們可以選擇坐瑜伽球，那麼孕婦幾個月可以坐瑜伽球呢？

孕婦如果想通過坐瑜伽球來鍛煉身體，必須等到已經懷孕3個月以上才可以，因為這個時候腹中胎兒著床已經變穩定，可以避免孕婦在運動的過程當中出現胎兒移位的情況。當然，對於部分身體素質較弱的孕婦來說，坐瑜伽球的時間不宜過長，以免身心感到勞累。

孕婦在坐瑜伽球時，要註意動作一定要緩慢，尤其是在身體下蹲準備坐在瑜伽球上時，最好能夠有看護人扶著坐上去，以免有意外情況發生。同時也要註意，在剛開始坐瑜伽球時，先不要坐太長時間，可逐漸隨著坐瑜伽球次數的增多而增加鍛煉時間。

如果孕婦懷孕時間沒有超過3個月，則最好不要過早進行坐瑜伽球的鍛煉，因為女人在懷孕3個月之前，正處於胚胎發育階段，這個時候適宜靜養，並不適合做一些身體活動，這主要是為瞭避免發生意外流產。