孕婦中期應該多吃什麼

在女性懷孕的時候，所吃的食物不僅要滿足自身的需要，還必須給胎兒提供足夠的營養。所以孕期不僅要多吃營養食物，飲食還應該合理搭配，這才能夠讓胎寶寶更加健康的成長。那麼，孕婦中期應該多吃什麼食物呢？

女性在懷孕的中期，需要多攝入一些蛋白質，每天都要補充80～90克左右。隻有蛋白質充足瞭，才能夠保證自身和寶寶的需求。要是缺少瞭蛋白質，不僅影響胎兒身體發育，對於孩子的大腦發育也很不利。所以孕中期應該多吃點豆制品、魚、蛋以及動物內臟等食物。

懷孕中期要補充足夠的碳水化合物、脂肪。孕中期是胎兒發育最快的階段，所以孕婦需要攝入很多的熱量，平時要註意主食的調劑，可以多吃點大米、小米以及玉米。這能夠補充孕婦的日常消耗，還可以為寶寶發育提供能量。

維生素對人體非常重要，懷孕中期必須要註意維生素的補充。所以孕婦需要經常吃一些水果、蔬菜，而不能隻吃肉類。此外，胎兒骨骼發育離不開鈣，因此在孕中期的時候，孕婦們都要多吃些含鈣量高的食物，比如牛奶、雞蛋等。