緩解宮縮疼痛的小妙招有哪些

女性產後恢復期間常會出現子宮收縮疼痛，這也是恢復期較為常見的生理現象。但是有部分女性因體質較為敏感，痛點較低，對這種疼痛有時感覺難以忍受，所以也需要采取一定的緩解措施。那麼緩解宮縮疼痛的小妙招有哪些呢？

1. 適度按摩。女性產後子宮收縮恢復期間出現疼痛，可以通過按摩方式進行緩解。可將手掌搓熱之後輕輕按摩下腹部，但動作一定要輕柔，不要過度用力，如果是剖腹產女性暫時不宜進行這類按摩，以免觸碰到刀口影響到術後正常恢復，可在拆線之後傷口完全恢復好後再適量按摩為宜。

2. 註意多休息。合理臥床休息減少宮縮疼痛時。可以采取側臥方式對緩解宮縮疼痛有一定作用，要避免長時間的斜靠、仰臥和久坐，尤其不要過久站立，以免造成腹部宮縮疼痛加劇。

3. 結合熱敷。為瞭減輕子宮收縮疼痛促進腹部盡快恢復，在產後惡露排出徹底幹凈之後，可以對小腹部位采取熱灸熱敷等方式，對緩解產後子宮收縮疼痛也有較為不錯效果。但此方式不宜過早進行，以免造成產後出血過多，盡量應在血性惡露排出結束之後，可根據自身情況酌情采用。