懷孕吃什麼幹貨

懷孕期間的飲食往往需要媽媽們多註意，這期間的飲食不僅為媽媽提供身體所需的營養，也為寶寶提供許多所需要的營養，所以飲食上的搭配要均衡。此外，除瞭日常正常的飲食以外， 平時也會吃一些幹活，懷孕吃什麼幹貨？

懷孕期間可以選擇的幹貨也很多，最好的就是堅果類食物。例如核桃，松子，巴旦木等等，但是堅果中的杏仁不建議多吃，容易導致便秘。每天適量的食用有助於補充維生素，特別是核桃，還有益腦的作用。經常吃對於胎兒的大腦發育是有好處的，但是市民上很多是經過多重加工的堅果，不建議孕婦過多食用加工後的堅果。

懷孕期間可以經常吃些什麼？

1.豆漿。懷孕期間女性的孕酮數值會升高，若孕酮低的女性是會有胎停的風險，日常生活中經常喝豆漿有助於促進孕酮的分泌。

2.新鮮的水果。懷孕期間要多吃新鮮的蔬菜水果，能有效的補充天然的維生素，天然維生素能被更好的吸收。其中，西柚以及櫻桃最為推薦，西柚不僅是有豐富的維生素，還有天然的葉酸，是最適合孕婦的水果之一。