孕婦吃啥水果補羊水好

要知道羊水在整個孕期起到的作用是非常關鍵的，不僅保護胎兒的安全，還是胎兒在宮內維持生長發育所需的重要附屬物，所以在懷孕期間孕婦要定期檢查宮內羊水情況，尤其是瞭解羊水量是否充足，因為羊水少或多都是不好的，那麼，孕婦吃啥水果補羊水好？

1、葡萄中的水分占有93%，所以孕媽如果有羊水少的情況，那麼是可以適量吃些葡萄，來達到給羊水補水的作用，而且葡萄的含糖量有百分之8到10，且主要是葡萄糖，葡萄糖能快速被人體吸收利用，此外葡萄還含有多種無機鹽、維生素以及礦物質鉀元素等。

2、水蜜桃含水量也是非常大量的，能有效幫助身體補充水分，因此羊水少的孕媽不妨可以吃些水蜜桃，而且桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其中礦物質鐵元素含量是所有水果鐵含量的首位，而鐵是人體造血的主要原料，吃水蜜桃有助於提高孕媽造血功能，有效幫助孕媽預防孕期缺鐵性貧血問題的發生。

3、橙子。很多人都知道橙子維生素C營養極多的水果之一，維生素C能增強機體抵抗力，其實橙子不僅維生素C含量多，事實上，橙子水分含量也是非常多的，能有效補充人體水分，所以羊水少的孕媽吃些橙子能起到補充羊水的作用，此外，橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。