懷孕後期怎麼控制體重

 2024-03-23  阅读 15  评论 0

懷孕後期怎麼控制體重

懷孕期間醫生都會勸孕婦要控制好體重,特別是到瞭懷孕後期,更是不能讓體重過重,主要是怕到時候胎兒過大瞭,怕引起難產。可是,懷孕期間,每個孕婦的體重都會增加,特別是懷孕後期增加的就更嚴重瞭。懷孕後期怎麼控制體重?

懷孕後期怎麼控制體重

在孕晚期想要控制體重,一定要從日常生活當中的飲食和運動來著手考慮。首先要保證,一日三餐要少吃多餐,避免過多的零食,另外,在加餐的時候,要選擇一些糖分少的水果,晚餐要清淡,吃一些稀軟的時食物,並且吃飯的時間也不能夠太晚。要選擇一些脂肪含量相對低的食物,比如說雞肉魚肉,還要多吃一些含粗纖維的食物,促進胃腸的排泄,幫助大便的排出。在傢可以適當的進行活動,比如說,簡單的散步。

為什麼懷孕後要控制體重

懷孕本身來講對於女性來講就是一個額外的負擔,孕婦的整個器官系統都會發生相應的改變,如果是不能夠很好的進行代償的情況下,就可能會出現妊娠的並發癥,但是如果說妊娠以前已經有瞭某些疾病,可能就顯示瞭某些器官系統有損害的情況下,那麼在妊娠期間代償能力就會下降,妊娠的並發癥發生幾率就會增加,那麼這些來講其實跟體重是直接相關的。

如果是體重過重,比如說在非孕期的情況下,體重過重,都會跟高血壓,血糖的異常,和血脂的異常都會相關,那麼妊娠也是這樣,如果是懷孕前體重就會比較重,或者是妊娠期體重幅度增加過快的情況下,都可能會增加高血壓,糖尿病,血脂異常的這樣的一個風險,同時,媽媽體重的過度增加,胎兒的體重也會增大,所以巨大胎兒的幾率也會增加,難產的幾率會增加。

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