懷孕初期平菇能吃嗎

相信大傢都吃過平菇，它有很多的吃法，無論是炒著吃還是做湯，味道都是很好的。在女性懷瞭小寶寶後，就要廣泛的攝入食物，這才能夠獲得全面的營養，有助於體內營養均衡。那麼，女性在懷孕初期平菇能吃嗎？

女性懷孕初期能吃平菇，這對於孕期健康有益。平菇屬於比較常見的菌類食物，它含有很多種維生素，而且礦物質含量頗高，能夠改善人體新陳代謝，還有增強體質的作用，並且能夠調節植物神經功能，這可以舒緩孕婦的情緒。平菇是很適合孕婦吃的營養食物，對孕期保健以及胎兒成長都有不少好處。

平菇裡面還含有大量膳食纖維，平時吃一些平菇可以緩解便秘。處在孕期的女性，因為活動量較少以及子宮壓迫腸道，所以是非常容易便秘的，而經常吃一些平菇，便可以有效的通便，有助於保持孕期大便的通暢。

在大傢購買平菇時有不少需要註意的地方，如果發現平菇中水分太多的話，就不要購買，因為這類平菇非常容易變質。另外，大傢也不要選擇過於成熟的平菇，大傢最好是選擇菌蓋還未完全打開的平菇。