孕中期肝火旺怎麼辦

女性懷孕期間容易出現孕期上火癥狀，主要是因為孕期所攝入的多種營養食物較多，而且高熱量、高脂、蛋白質類的食物本身就易造成體內燥熱上升、肝火旺盛，也會因此而常出現孕期大便幹燥、便秘等癥狀。那麼，女性懷孕初期肝火旺該怎麼辦？

1. 女性懷孕初期肝火較旺時要從飲食方面進行調理，可以在日常膳食中安排一些具有降肝火類的食物，其中有些蔬菜具有較好的清熱降火功效，比如青瓜、菠菜、苦瓜、苦菜等等，其能清熱解毒還可養肝明目，對降火去燥可起到不錯的食療功效。

2. 除瞭要從飲食方面調理外，還需要註重日常作息規律。女性懷孕初期時體內各種激素都會相應出現變化，此時也容易有失眠或者過度嗜睡，這都不利於孕期身體健康，所以要合理安排作息時間。

建議早晨7點起床和晚上10點睡覺，尤其不能有熬夜行為。熬夜會影響肝臟排毒，就有可能會使體內燥熱上升，肝火加重。

3. 還需要在孕早期註意調整心態，如果憂思過度，情緒不佳也會導致機體氣血運行不暢，這也是引起肝火旺盛的一個重要因素，所以要以樂觀開朗的心態對待一切事物。愉悅而樂觀開朗的心情也可疏肝理氣，對去除肝火旺盛會有益處。