懷孕晚期腿抽筋怎麼辦

懷孕進入晚期之後，孕婦需要承受很多身體不適，比如會胸悶、氣短，還容易出現腹脹、不消化等問題。但是想想胎寶寶快要順利出生瞭，孕婦也都能一一忍耐。還有一些孕婦會出現腿抽筋的現象，那懷孕晚期腿抽筋怎麼辦？

懷孕晚期腿抽筋多數是因為缺鈣導致的，要想緩解腿抽筋的癥狀，孕婦一定要及時的補鈣。建議孕婦口服一些鈣片，這樣補鈣效果更好。在服用鈣片期間，孕婦一定要多曬太陽，這樣可以促進鈣質的吸收。也可以吃一些牛奶、蝦皮、紫菜等食物來輔助補鈣，減輕腿抽筋的癥狀。

孕晚期隨著活動量的減少，也容易導致孕婦出現腿抽筋的問題。建議孕婦不要長時間在床上躺著，應該註意勞逸結合，適當的到室外散步，不但能減少腿抽筋的頻率，對順產也有一定的幫助。天氣不好的時候，也可以在室內進行散步運動。

當肢體受涼之後，也可能會出現抽筋問題，因此建議孕婦要註意保暖。尤其是冬季的時候，千萬不要穿的過薄，氣溫特別低的時候最好不要出門。即便是夏季，也要註意不能讓腿部受涼。