懷孕惡心吃什麼飯

女性懷胎是比較辛苦的，在懷孕初期容易出現惡心癥狀。有的時候，女性吃東西會反胃，想吐又吐不出來，十分難受。如果癥狀持續時間長，導致女性食欲下降，吸收的營養減少，會影響自身健康和胎兒的發育。那麼，女性懷孕惡心吃什麼飯能緩解？

1.陳皮鹵牛肉

它具有緩解孕吐的功效，制作方法簡單。女性懷孕之後，如果經常感到惡心，可以購買原料煮來吃。制作陳皮鹵牛肉的主要原料為瘦牛肉、陳皮。制作時，把陳皮泡軟，牛肉洗凈切成薄片，加入少許醬油攪拌均勻，醃制10分鐘，然放到熱油裡油炸，再加入糖、蔥、薑以及水炒一下即可。

2.蘆筍瘦肉湯

女性想要緩解孕吐，在懷孕初期可以煮蘆筍瘦肉湯喝。它制作方法簡單，需要的食材有瘦豬肉、鮮蘆筍、黃芪以及調味料。它的制作方法為將瘦肉切片，用鹽醃制一會兒，鮮蘆筍切成段，然後把鍋燒熱加入適量的油，放入調味料，再將肉片、鮮蘆筍放入鍋中翻炒，加水和鹽煮半個小時即可。

3.糖醋白菜心

女性吃飯的時候感到惡心，可以煮糖醋白菜心來吃。它不僅可以緩解孕吐癥狀，還能提高女性的食欲。 制作前，女性需要準備食材，一般有白菜心、胡蘿卜，白糖，醋等。 它的做法簡單，先將白菜心清洗幹凈，切成段，撒上鹽醃制，然後將胡蘿卜切成細絲，緊接著將鍋加豆油燒熱，再加入少許醋、白糖燒化。最重要的是把白菜心和胡蘿卜炒熟，再把糖醋汁澆在白菜心上。