懷孕期間怎樣才不長胖

懷孕是一個漫長的過程，孕育一個小生命是很不容易的，在這個過程孕婦的體型會發生很大的變化，尤其是為瞭胎兒的健康發育，會吃各種的營養物質，這樣就會使孕婦變胖，那懷孕期間怎樣才不長胖？

現在的人是很註重自己的形象問題的，懷孕會使人變胖是很多的人都關心的問題，都知道懷孕是不能減肥的，懷孕前期胎兒還很小不需要太多的營養，這時不要吃太多，吃一些牛奶、雞蛋，也不長胖胎兒的營養也可以跟上。在懷孕的後期可以多吃一些水果和蔬菜，也可以適當的做一些運動，能增強自身的抵抗力，也不會使身體變胖。

孕育一個小生命不單單是自己一個人的事，是一個傢庭的大事，所以孕婦會是一傢子的重點保護對象，需要特別的小心謹慎，懷孕前期，胎兒還不穩定，這時夫妻要克制生理需要，不要同房，孕婦不要做太大的運動，不然會引起流產的，要有一個良好的心情，要保持室內的空氣流通。

孕婦後期肚子一天比一天大，行動會很不方便，也不要老在床上躺著，也要適當的走動，有助於順利生產。此時孕婦出門要有傢人的陪伴，要經常的觀察胎動，多聽些有關胎教的音樂，多和胎兒交流，還要經常到醫院做產檢。