懷孕怎麼才不長胖

愛美是每個女性的天性，對於孕婦也不例外。有些女性在懷孕期間由於需要補充兩個人的營養，所以飲食上很難控制，這個時候就會導致身材變形。所以就會十分煩惱，對於懷孕怎麼才不長胖這個問題，就成瞭非常想要瞭解的。

想要避免孕期長胖，就需要調整生活習慣以及飲食習慣。有些孕婦在懷孕初期總是感覺疲憊，所以多數時間都是在床上躺著，這個時候所攝入的飲食就容易堆積在體內，也就會造成長肉的現象。所以就需要在吃晚飯以後適當的進行一些散步類的運動，能有效避免長胖。

雖然在孕期需要足夠的營養，但是建議孕婦也不要吃太多，避免自身體重加重的同時，還能有效的預防胎兒發育過大，對生產增加難度。想要長胎不長肉就需要註意飲食結構，不要在懷孕期間吃過甜的東西，避免糖分堆積造成發胖。

懷孕的前三個月屬於比較危險的時期，這個時候要減少運動，但是當懷孕三個月以後，過瞭危險期，就可以適當的做一些運動，這樣不僅對預防長胖有幫助，還能更好的提高孕婦的身體免疫力，以及對生產的時候也有很大的幫助。