引產後做哪些恢復運動

現在很多年輕人都知道多運動，有利於身心健康，因此總會在固定的時間點運動。而一些孕婦如果在懷孕過程中出現異常，若是在無法保證胎兒安全的情況下，她們不得不選擇引產，放棄胎兒。而孕婦引產後需要一段時間來恢復。那麼，女性引產後做哪些運動好？

女性引產後一段時間，需要讓自己身體恢復，那麼就需要進行一些運動來幫助自己恢復，比如說提肛運動、腹部運動等，這些運動能夠拉緊腹部肌肉、盆底組織肌肉，有利於讓自己恢復以前的身材。除瞭這些運動，女性也可以選擇緩慢的瑜伽動作。但女性要記住，運動過程中不要太激烈，且一開始的運動量要少，然後慢慢增加。

而且，女性引產後一個月都不能進行運動，以免影響身體恢復。不過，有些女性體質不好，並不需要一個月時間來休息。所以女性要根據自己身體恢復情況，適時選擇運動時間。雖然說女性引產後一個月要好好休息，但這段時間裡也是可以動一動身子。

另外，女性引產成功後需要在醫院觀察幾天，醫生確定沒問題才可出院。且在飲食上，女性要忌口，不吃辛辣刺激食物。多吃蔬菜水果，補充維生素等營養。而且，引產後一個月內不能有性生活，半年內要註意避孕。