怎麼緩解孕期孕吐

在孕早期，惡心嘔吐是相當正常的，有些人總是嘔吐，但有些人根本就不會嘔吐。如果孕媽媽經常會惡心嘔吐，需要想辦法來緩解，否則會影響到正常的生活。那怎麼緩解孕期孕吐呢？

1.為瞭緩解惡心和嘔吐，可以防止刺激，盡量避免聞刺激性氣味，否則會出現惡心反應。在日常生活中，盡量避免吃太多食物，你應該少食多餐，多吃富含蛋白質的清淡食物來抑制厭惡感。

2.吃點小點心，把餅幹等小點心放在床頭，起床後吃一些，防止空腹，然後再起床，這樣就不容易出現瞌睡的癥狀。

3.少吃或不吃油膩的食物，這些食物會刺激人體消化系統，很難將其消化吸收。孕期最好不要吃這些食物，會影響健康且加重孕吐反應。

4.喝小口水，而不是頑固地喝水，這會膨脹胃。可以嘗試小口喝，適當喝一些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，補充體內流失的物質。

懷孕期間的營養準備應從兩個月的準備時間開始，並應在確診懷孕後加強。多吃富含必需氨基酸的優質蛋白質食物。大多數孕媽媽孕吐癥狀很快消失。一般懷孕三個月後會恢復正常，可以定期做B超檢查。當然，有的孕媽媽要到懷孕18周才會消失，有的孕媽媽也會整個孕期都有孕吐的癥狀。孕吐什麼時候結束，這和孕媽媽的個人體質有關，所以孕吐結束的時間不一樣。