孕期應註意哪些飲食

不要盲目認為懷孕期間需要補品，於是就自己去商場買補品回來補補，這是錯誤的，並不是所有的補品孕媽媽都能使用，有一些補品甚至對孕媽媽身體有害，應在醫師指導下服用補品。營養品並非是必須的，有時候飲食可以替代，並且不一定比直接補差。那麼，孕期應註意哪些飲食呢？

1.有均衡的飲食和合理的營養。孕媽媽不應該挑食，飲食要多樣化，適當添加粗糧以及水果和蔬菜，防止暴飲暴食。

2.不能喝濃茶和咖啡。咖啡和茶中的有效物質可以幫助孕媽媽緩解一些癥狀。孕媽媽可以少量飲用，但不要喝濃茶和大量咖啡，這些飲品中含有大量的咖啡因，過量食用會影響胎兒的嚴重發育，可能會導致胎兒在懷孕早期出現畸形。

3.不能總認為脂肪是對身體有害的，要全面認識脂肪。

4.有些營養素不適合孕婦，在決定購買營養素之前，孕婦應該咨詢有經驗的產科醫生。

此外，還應堅持適當的體重增加。體重增加應該是適度的，如果體重增加過快，會引起巨嬰的發生，增加難產的風險，誘發糖尿病、緩慢性高血壓和妊娠高血壓綜合征等。而如果體重過輕，會影響胎兒的生長發育，造成營養不足。