懷孕初期孕婦吃什麼

在女性朋友懷孕時，就需要在生活中多加註意。不僅要減少日常的活動量，還應該註意調整飲食。有一些平時吃起來很好的食物，在懷孕時都不能吃瞭，比如桂圓、山楂以及螃蟹等。那麼，懷孕初期孕婦吃什麼好呢？

從營養方面來講，女性在懷孕的初期可以經常吃些酸味食物，這對於孕婦、胎兒是有好處的。因為酸味可以刺激胃酸分泌，並且能提高消化酶活性，這就有增加食欲、減輕早孕反應等作用。

在懷孕的2-3月，屬於胎兒骨骼的形成階段，而酸性物質能夠促進鈣的吸收。孕婦們除瞭多吃點酸性食物外，還要多補充鈣質，這有利於骨骼的成長。所以孕婦要多吃點蝦皮、芝麻醬，還可以多喝些牛奶、骨頭湯，都有不錯的補鈣效果。

水果對於健康非常有益，而在女性懷孕時，也必須要多吃些水果，這可以補充維生素C，能夠有效增強母體的抵抗力，並且有促進胎兒發育的作用。孕婦們可以選擇吃帶有酸味的水果，比如青蘋果、草莓以及葡萄等。這不但可以補充維生素等多種營養，而且還能緩解惡心、嘔吐等妊娠反應。