懷孕失眠怎麼辦

失眠是非常難受的，因為人在睡眠中可以排毒，可以讓腦部得到休息，等到睡醒就會覺得神清氣爽，但如果失眠，腦部就一直處於活躍狀態，人隻會越來越累，那麼，懷孕失眠應該怎麼辦呢？

懷孕失眠的話，可以選擇在晚上睡覺前用熱水泡腳，喝熱牛奶也有助於睡眠。註意睡覺前不要玩手機，看視頻，這樣很容易失眠，可以選擇聽舒緩的音樂，既可以放松心情，還可側面進行胎教。

由於懷孕瞭，女性會因為體內孕激素發生變化，從而情緒波動大，有時候開心，有時候又發脾氣，甚至有時候會大哭大笑的，這些變化可以在10秒內進行，讓女性在身體和心理上都非常敏感，這樣的精神狀態很容易引起失眠，甚至抑鬱。

註意懷孕失眠的時候，不要通過藥物來治療，此時可以用其他方式來緩解，例如睡眠環境減少噪音、保持心情平和、適當柔緩的運動等。如果確實沒有效果，那麼可以到心理咨詢師那裡進行心理調節，如果還是沒有什麼效果，那麼可以選擇顱電刺激來進行失眠治療，畢竟懷孕失眠實在是一件非常痛苦的事情，還很容易影響到胎兒的健康。