懷孕初期失眠怎麼補救

睡眠對健康非常重要，如果睡眠不佳或者是睡眠時間不足，就會降低人體免疫力，甚至還容易使人患病。有很多女性在懷孕的時候，都出現瞭失眠的情況，這對自身健康、胎兒發育都很不利。那麼，懷孕初期失眠怎麼補救呢？

在懷孕的時候出現失眠的情況，都不建議使用藥物治療，這是因為藥物很容易對胎兒產生影響，尤其是在懷孕的初期，使用藥物就可能會導致胎兒畸形，因此對於孕早期出現的失眠，都是以物理治療為主。

懷孕初期的孕婦失眠可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，也可以喝一碗小米粥，這就可以起到補心、安神的效果。而且躺在床上就不要玩手機瞭，但是可以播放舒緩的音樂，這有助於入睡。孕婦也可以在睡前用熱水泡腳，這也能夠幫助睡眠。

在白天的時候，孕婦們可以適當的散步，這可以促進血液循環，還能夠提升體質，而且可以讓孕婦在夜間更容易入睡。但是大傢要註意，不能讓身體太過疲勞，而且不要選擇做劇烈運動。如果孕婦的失眠很嚴重，或者是使用瞭以上方法也無效的話，就需要及時求助於醫生瞭。