懷孕瞭胃脹氣怎麼辦

處於孕期的孕媽媽們是非常辛苦的，除瞭要承受孕肚增大帶來的不適之外，還要承受各種孕期反應的折磨。比如有的孕媽媽在孕期就會出現胃脹氣的現象，這大大降低瞭孕媽媽的食欲，那來瞭解下懷孕瞭胃脹氣怎麼辦？

懷孕之後胃脹氣是很常見的，這跟孕期激素變化抑制腸胃蠕動有一定的關系，孕媽媽可以適當改變自己的飲食習慣，來緩解胃脹氣帶來的不適。建議孕媽媽多吃一些有助於腸胃消化的食物，比如話梅、藍莓、地瓜、山藥等，還可以吃一些白蘿卜，也有消除脹氣的功效。

孕期胃脹氣跟活動量減少也要一定關系，建議媽媽們不要過度緊張，合理的運動並不會影響到胎寶寶的健康。建議孕媽媽在飯後不要在床上躺著，可以到室外散散步，這樣有助於促進消化，同時還能呼吸道新鮮的空氣。

孕期胃脹氣一般是無需吃藥治療的，如果脹氣嚴重，孕婦可以找中醫來做按摩，也能有效的改善脹氣。孕媽媽也能在傢自行按摩胃部，采取順時針的方向輕輕在胃部打圈按摩，可以加快腸道的蠕動，讓腸胃裡的食物盡快被消化掉，從而緩解脹氣帶來的不適。